Palta: Esta fruta contiene 120 calorías, además de esto posee
una grasa que el cuerpo convierte en energía rapidamente (grasa monoinsaturada) haciendo que el cuerpo
pueda soportar extensos periodos de entrenamiento.Pescado: Los alimentos con grandes cantidades de potasio y magnesio ayudan a evitar esos tan molestos calambres. Los lípidos que contiene son saludables, por lo que no se acumularan sino que se quemaran. Y además contiene 120 calorías aprox. lo que es muy poco.
Yogurt: Es fundamental para el fortalecimiento de los huesos, evitando así su deterioro. Además acelera el metabolismo, haciendo que quemes calorías mucho mas rápido.
Carnes: Si se consumen de forma moderada, aporta vitamina B12, que mejora el funcionamiento del sistema nervioso central, contiene un alto aporte en proteínas y minerales, y además el hierro que tiene es fácilmente absorbido por el cuerpo.
Pero, ten atención, no consumas estos alimentos de manera excesiva solo para aumentar tu rendimiento físico. Recuerda consultar a tu médico si te sometaras a un entrenamiento físico o a alguna dieta.
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